Японские женщины у многих ассоциируются с красотой и молодостью, которые им удается сохранять даже после 40-50 лет. Может показаться, что это связано с генетикой, но на самом деле японские женщины уделяют много внимания уходу за собой. Давайте узнаем, что они делают, чтобы оставаться молодыми.
Защищайте кожу от солнца
Некоторые люди считают, что загар полезен для кожи. Но на самом деле ультрафиолетовое излучение повреждает клетки кожи и вызывает фотостарение. Кожа высыхает, теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна.
Чтобы избежать фотостарения, японские женщины стараются защищать лицо и тело от солнца.
- Они закрываются зонтиками и носят широкополые шляпы.
- На пляже они надевают накидку поверх купальника, чтобы прикрыть плечи.
- Используйте кремы для лица с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 40-50 пунктов.
Такие средства отражают ультрафиолетовое излучение, не позволяя ему проникать в кожу.
Посещение горячих источников
В Японии много онсэнов — японское название горячих источников. Это природные сероводородные бассейны, купание в которых способствует улучшению сна и снятию стресса. Термальная вода увлажняет и восстанавливает кожу.
Если у вас нет возможности поехать на курорт с онсеном, вы можете устроить себе спа-процедуру дома. Для этого примите ванну с морской солью и травами, умойте лицо минеральной водой — эффект будет тот же.
Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты — вещества, которые предотвращают окисление клеток организма и замедляют старение3. Японские женщины особенно любят сорт матча (матея), который содержит множество полезных веществ:
- Витамин Р — регулирует выработку коллагена, тем самым улучшая состояние кожи;
- Витамин В2 — стимулирует обмен веществ и помогает сбросить лишние килограммы;
- Хлорофилл — антиоксидант, способствующий омоложению.
