Забудьте о балете и горячей йоге. Последняя тенденция, захватившая мир фитнеса — это прыжки на батуте. Именно их предлагает попробовать батутный центр Гиперион в Киеве.
Аэробная тренировка теперь не только для детей. Взрослые отказываются от скучной рутины в пользу этого веселого занятия, а специальные классы и специализированные парки появляются слева, справа и в центре, чтобы удовлетворить растущую популярность этого вида спорта.
Но почему вы должны вступить на этот путь? У нас есть пять отличных причин, чтобы оставить скучные занятия позади и в кратчайшие сроки привести свое тело в порядок.
Это невероятно весело
Как часто вы боитесь выходить на пробежку, особенно после долгого рабочего дня? С прыжками на батуте дело обстоит иначе. Если вы когда-нибудь играли на батуте, вы поймете, что это постоянный источник веселья и хихиканья. И тренировки на батуте ничем не отличаются от этого.
Хотя вы будете упорно работать и сжигать жир на протяжении всей тренировки, вы не будете замечать тяжелой работы так сильно, как на беговой дорожке. Время летит незаметно, когда вы веселитесь — не успеете оглянуться, как пройдете 45-минутную тренировку.
Низкое воздействие, низкий риск
Беговая дорожка в спортзале оставила ваше тело в запустении? Если вас предостерегли от участия в высокоударных упражнениях, таких как бег и приседания, это отличный способ добавить в свою тренировочную программу дозу сердечно-сосудистой активности.
Прыжки на батуте сохраняют сердечно-сосудистую направленность, но снижают воздействие на 40%. Что это значит? Вы меньше рискуете получить травму, и это обеспечивает облегчение для ваших суставов. Выигрыш во всех отношениях.
Сжигание жира
Это может быть весело, но эта тренировка может сжечь серьезное количество калорий.
Благодаря низкой ударной нагрузке 10-минутная тренировка на батуте может сжечь столько же жира, сколько 30-минутная пробежка. Это до 1 000 калорий в час. Поэтому более эффективно отложить кроссовки и надеть свои любимые носки для прыжков на батуте.
И это еще не все. Считается, что эта форма упражнений также запускает метаболизм. Когда ваш метаболизм работает интенсивнее, ваш организм способен более эффективно перерабатывать питательные вещества. Прыжки на батуте, мы любим вас.
Укрепление костей
Поверите ли вы нам, если мы скажем, что прыжки на батуте помогут вам построить крепкие кости? Это правда. Наука говорит нам, что ускорение и замедление при прыжках на батуте заставляет организм воспринимать движение как увеличение гравитационного притяжения. Наши кости становятся крепче и плотнее в ответ на это упражнение, что очень полезно для предотвращения травм в долгосрочной перспективе.
Улучшение баланса
На протяжении всей тренировки на батуте вы будете постоянно следить за своим центром равновесия из-за неустойчивости батутного пола. Это осознание заставит вас сконцентрироваться на сохранении равновесия, особенно во время высоких прыжков и сложных положений. Чем больше вы будете практиковать эти различные прыжки, тем больше будут развиваться ваши двигательные навыки и координация.
