Забудьте про балет і гарячу йогу. Остання тенденція, що захопила світ фітнесу – це стрибки на батуті. Саме їх пропонує спробувати батутний центр Гіперіон у Києві.
Аеробне тренування тепер не тільки для дітей. Дорослі відмовляються від нудної рутини на користь цього веселого заняття, а спеціальні класи та спеціалізовані парки з’являються ліворуч, праворуч і в центрі, щоб задовольнити зростаючу популярність цього виду спорту.
Але чому ви повинні вступити на цей шлях? У нас є п’ять чудових причин, щоб залишити нудні заняття позаду і в найкоротші терміни привести своє тіло до ладу.
Це неймовірно весело
Як часто ви боїтеся виходити на пробіжку, особливо після довгого робочого дня? Зі стрибками на батуті все інакше. Якщо ви коли-небудь грали на батуті, ви зрозумієте, що це постійне джерело веселощів і хихикання. І тренування на батуті нічим не відрізняються від цього.
Хоча ви наполегливо працюватимете і спалюватимете жир протягом усього тренування, ви не помічатимете важкої роботи так сильно, як на біговій доріжці. Час летить непомітно, коли ви веселитеся – не встигнете озирнутися, як пройдете 45-хвилинне тренування.
Низький вплив, низький ризик
Бігова доріжка в спортзалі залишила ваше тіло в запустінні? Якщо вас застерегли від участі у високоударних вправах, таких як біг і присідання, це чудовий спосіб додати у свою тренувальну програму дозу серцево-судинної активності.
Стрибки на батуті зберігають серцево-судинну спрямованість, але знижують вплив на 40%. Що це означає? Ви менше ризикуєте отримати травму, і це забезпечує полегшення для ваших суглобів. Виграш у всіх відношеннях.
Спалювання жиру
Це може бути весело, але це тренування може спалити серйозну кількість калорій.
Завдяки низькому ударному навантаженню 10-хвилинне тренування на батуті може спалити стільки ж жиру, скільки 30-хвилинна пробіжка. Це до 1 000 калорій на годину. Тому ефективніше відкласти кросівки і вдягнути свої улюблені шкарпетки для стрибків на батуті.
І це ще не все. Вважається, що ця форма вправ також запускає метаболізм. Коли ваш метаболізм працює інтенсивніше, ваш організм здатний ефективніше переробляти поживні речовини. Стрибки на батуті, ми любимо вас.
Зміцнення кісток
Чи повірите ви нам, якщо ми скажемо, що стрибки на батуті допоможуть вам побудувати міцні кістки? Це правда. Наука говорить нам, що прискорення і уповільнення під час стрибків на батуті змушує організм сприймати рух як збільшення гравітаційного тяжіння. Наші кістки стають міцнішими і щільнішими у відповідь на цю вправу, що дуже корисно для запобігання травм у довгостроковій перспективі.
Поліпшення балансу
Протягом усього тренування на батуті ви будете постійно стежити за своїм центром рівноваги через нестійкість батутної підлоги. Це усвідомлення змусить вас сконцентруватися на збереженні рівноваги, особливо під час високих стрибків і складних положень. Що більше ви практикуватимете ці різні стрибки, то більше розвиватимуться ваші рухові навички та координація.
