Вітаміни та харчові добавки (БАДи) мають різні призначення, склад і регулювання. Нижче наведено основні відмінності між ними.
Вітаміни
Визначення: Органічні сполуки, необхідні організму в малих кількостях для нормального функціонування.
Джерела: Природні продукти харчування (фрукти, овочі, м’ясо, молочні продукти) або синтетичні добавки.
Основні типи:
- Водорозчинні: Вітаміни групи B, вітамін C.
- Жиророзчинні: Вітаміни A, D, E, K.
Призначення:
- Заповнення дефіцитів поживних речовин.
- Профілактика захворювань.
Регулювання: Строге регулювання з боку медичних і харчових організацій.
Харчові добавки (БАДи)
Визначення: Продукти, що містять біологічно активні речовини, включаючи вітаміни, мінерали, трави, амінокислоти, ферменти.
Джерела: Природні (трави, екстракти рослин) та синтетичні речовини.
Основні типи:
- Комплексні добавки.
- Трав’яні добавки.
- Амінокислотні добавки.
- Ферменти.
Призначення:
- Підтримка загального здоров’я.
- Спеціальні потреби (спортсмени, схуднення, когнітивні функції).
Регулювання: Менш суворе регулювання порівняно з вітамінами.
Порівняльна таблиця
|
Параметр |
Вітаміни |
Харчові добавки (БАДи) |
| Визначення | Органічні сполуки для нормального функціонування | Продукти, що містять біологічно активні речовини |
| Джерела | Природні продукти або синтетичні добавки | Природні та синтетичні речовини |
| Основні типи | Водорозчинні, жиророзчинні | Комплексні, трав’яні, амінокислотні, ферменти |
| Призначення | Заповнення дефіцитів, профілактика захворювань | Підтримка здоров’я, спеціальні потреби |
| Регулювання | Строге регулювання | Менш суворе регулювання |
Порівняння складу
|
Параметр |
Вітаміни |
Харчові добавки (БАДи) |
| Основні компоненти | Вітаміни (A, B, C, D, E, K) | Вітаміни, мінерали, трави, амінокислоти |
| Додаткові речовини | Можливі допоміжні компоненти | Широкий спектр біологічно активних речовин |
| Форми випуску | Таблетки, капсули, порошки, рідини | Таблетки, капсули, порошки, рідини, екстракти |
Висновок
Вітаміни та харчові добавки мають різні призначення, склад і регулювання. Вітаміни є незамінними поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму, тоді як БАДи можуть містити широкий спектр активних речовин і використовуються для підтримки загального здоров’я. Обидва типи продуктів можуть бути корисними, але важливо правильно їх вибирати та приймати відповідно до рекомендацій медичних фахівців.
